妊娠期間は特別な時間ですが、体調への配慮から活動が制限され、暇な時間が増えてしまうという声をよく耳にします。特に2人目以降の妊娠では、経験から自分の限界を把握しているため、逆に「何もすることがない」と感じる時間が増えることも。
この記事では、妊婦さんが安全に楽しめる暇つぶし方法と、同時に小遣い稼ぎもできる賢い時間の使い方をご紹介します。ただテレビを見て過ごすだけではなく、妊娠期間をより充実させる方法を見つけていきましょう。
妊婦が暇を感じる理由とは？
妊娠中に暇を感じやすい理由はいくつかあります。
活動制限による時間の増加
妊娠すると、体への負担を考慮して以前のように活発に動けなくなることが多いです。特に以下のような場面で暇を感じることが増えます：
- 安静を促される時期に入ってからの長い時間
- つわりで体調が優れない時の自宅待機
- 上の子の昼寝時間や就寝後の静かな時間
- 周囲の配慮で家事などを代わってもらうことによる空き時間
妊婦の暇つぶし時間の特徴
妊婦さんの暇つぶしには、いくつかの重要なポイントがあります：
- 体に負担をかけない活動であること
- 自分のペースで調整できること
- ストレスにならない楽しめるものであること
- できれば産後や子育てにも役立つものだと理想的
【妊婦におすすめ】小遣いも稼げる暇つぶし3選
妊娠中の暇な時間を有効活用して、小遣い稼ぎもできるおすすめの方法をご紹介します。自宅にいながら無理なく取り組める活動ばかりなので、ぜひ試してみてください。
①商品モニター体験：気になる商品を試して謝礼ゲット
特徴
- 自宅で気になる商品やサービスを実際に体験できる
- 使った感想や評価を提出するだけで謝礼がもらえる
- 妊婦向けの商品も多く、実際に役立つものが試せる
- 自分のペースで参加できる
おすすめポイント スマモニなどのサービスでは、妊婦さんや女性に人気のコスメや健康食品など、様々な商品を実際に試すことができます。これから出産や育児に向けて必要になるアイテムをお得に体験できるのが大きなメリットです。
始め方
- モニターサイトに無料会員登録
- 気になる商品・サービスのモニターに応募
- 商品を体験して感想を提出
- 謝礼をゲット
実際に試せる商品例
- 妊娠線予防クリーム
- 妊婦向け栄養サプリメント
- マタニティスキンケア商品
- 産後ケアアイテム
商品やサービスによって謝礼は数百円から数万円まで様々です。自分で興味のあるものを選べるので、無理なく楽しみながら取り組めるのが魅力です。
【妊婦の体験談】「3人目の妊娠中、上の子たちが幼稚園に行っている間の時間を活用してモニター活動をしています。マタニティクリームや葉酸サプリなど、どうせ使うものを無料で試せて、さらに謝礼ももらえるのでとてもお得です。月に1万円程度の小遣いになって嬉しいです。」（34歳・妊娠6ヶ月）
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②ノンアダルトライブチャット：会話を楽しみながら高収入
特徴
- 男性会員と会話するだけで報酬が得られる
- ノンアダルトやバーチャルチャットなら顔出しなしでもOK
- 時給7,500円前後の高単価
- 自分の好きな時間に働ける柔軟性
おすすめポイント FANZAライブチャットなどのサービスでは、アダルト系だけでなく、ノンアダルトチャットやバーチャルチャットといった、会話を楽しむだけのコースもあります。特に妊婦さんには、顔出し不要のバーチャルチャットが人気です。
始め方
- ライブチャットサイトに会員登録（身分証明書による年齢確認が必要）
- ノンアダルト・バーチャルチャットを選択
- 自分の空いた時間に接続してチャットを楽しむ
収入目安
- 平均時給4,000円〜5,000円（最大7,500円程度）
- 月に10時間働くだけでも7万円以上の収入に
男友達と話すような感覚で気軽におしゃべりするだけなので、特別なスキルは不要です。システムを通じてのやり取りなので個人情報が漏れる心配もなく、安心して取り組めます。
【妊婦の体験談】「妊娠5ヶ月で仕事を辞めた後、家にいる時間が長くなりました。ノンアダルトのバーチャルチャットなら顔出しも不要で、単純におしゃべりを楽しむだけ。週に2〜3回、夜の2時間ほど接続するだけで月5万円ほど稼げています。体調に合わせて調整できるのが助かります。」（28歳・妊娠7ヶ月）
顔出しNGでも稼げる
FANZAライブチャット
③アンケートモニター：スマホで簡単ポイント稼ぎ
特徴
- スマホやパソコンで簡単なアンケートに回答するだけ
- 短時間で完了するものが多く、体調に合わせて参加可能
- ポイントが貯まって現金や商品と交換できる
- 妊婦・子育て関連のアンケートも多数
おすすめポイント マクロミルなどのアンケートモニターサービスは、企業の市場調査に協力することでポイントが貯まります。特に妊婦さんは貴重なターゲット層なので、妊娠や出産に関連したアンケート依頼も多く届きます。
始め方
- アンケートサイトに無料会員登録
- 届くアンケートに答える
- ポイントを貯める
- 現金や商品券と交換
ポイント交換のメリット
- 1ポイント=1円で現金化可能
- 最低300ポイントから交換可能（少額でも引き出せる）
- 振込手数料無料のサービスもある
スマホでちょっとした隙間時間に取り組めるので、寝る前のリラックスタイムや、病院の待ち時間などを有効活用できます。
【妊婦の体験談】「つわりがひどくて寝ていることが多かった時期も、体調の良い時間にベッドの上でスマホでアンケートに答えていました。1件5分程度のものが多いので負担にならず、月に3,000円ほどのポイントが貯まります。妊婦向けの商品アンケートも多くて楽しいです。」（25歳・妊娠4ヶ月）
アンケートに回答して小遣い稼ぎアンケートモニター｜マクロミル
妊婦におすすめの無料暇つぶし9選
小遣い稼ぎ以外にも、妊婦さんにおすすめの出産・子育てに役立つ暇つぶし方法をご紹介します。体への負担が少なく、産後の育児にも役立つものを集めました。
①マタニティフォト撮影の準備
妊娠中の貴重な時間を記録に残すマタニティフォト。プロに依頼せずとも、自宅でセルフマタニティフォトを楽しむことができます。
- 撮影アイデアをPinterestなどで集める
- 衣装や小物を準備する
- 週ごとの変化を記録する
②出産準備リストの作成と管理
出産に向けて必要なアイテムリストを作成し、計画的に準備を進めましょう。
- 産院の入院準備品リストを整理
- 赤ちゃんグッズのリサーチと購入計画
- 出産後すぐに必要なものと後回しにできるものの仕分け
③産後の料理作りと冷凍ストック
産後すぐは料理をする余裕がないことも。妊娠中に作り置き料理を冷凍しておくと大変助かります。
- レシピ収集と試作
- 一週間分の献立作成
- 電子レンジで簡単に温められる冷凍おかず作り
④マタニティヨガ・ストレッチ
自宅でできるマタニティヨガやストレッチで、体調管理と気分転換を。
- YouTubeのマタニティヨガ動画で実践
- 簡単な呼吸法の練習
- 出産に役立つ骨盤周りのストレッチ
⑤胎教としての読書・音楽鑑賞
お腹の赤ちゃんへの胎教にもなる穏やかな活動で、自分自身も癒されましょう。
- 絵本の読み聞かせ練習
- クラシック音楽や好きな曲を聴く
- 出産・育児関連の本を読む
⑥名前候補リストの作成
赤ちゃんの名前を考えるのは、楽しい暇つぶしになります。
- 漢字の意味や由来を調べる
- 名前の響きや苗字との相性を確認
- 家族と一緒に候補を絞る
⑦ベビーグッズのハンドメイド
簡単な手芸や工作で、赤ちゃん用のアイテムを手作りしてみましょう。
- 布絵本の製作
- かぎ針編みのおもちゃ作り
- 名前入りの小物作り
⑧出産後の手続きリスト作成
産後すぐに必要な手続きをリストアップしておけば安心です。
- 出生届の準備
- 児童手当など各種補助金の申請方法確認
- 健康保険の切り替え手続き確認
⑨親へのプレゼント準備（祖父母になる記念）
初めておじいちゃん・おばあちゃんになる両親へのサプライズプレゼントを準備するのも素敵な時間の使い方です。
- 写真フレームの準備
- 手紙やメッセージカードの作成
- エコー写真を使ったアルバム作り
妊婦の暇つぶし｜妊娠週数別おすすめ活動
妊娠の時期によって体調や制限が変わるため、妊娠週数に合わせた暇つぶし方法を選ぶことが大切です。
妊娠初期（〜15週）：つわり対策と情報収集
つわりがある時期は特に無理のない活動を選びましょう。
- おすすめ暇つぶし：
- アンケートモニター（ベッドの上でもできる）
- 短時間の情報収集
- 簡単な出産準備リスト作り
- 避けた方が良いこと：
- 長時間のパソコン作業
- 目や頭に負担のかかる活動
妊娠中期（16週〜27週）：エネルギッシュに活動
比較的体調が安定するこの時期は、少し活発な暇つぶしにもチャレンジできます。
- おすすめ暇つぶし：
- 商品モニター体験
- マタニティフォト撮影
- ハンドメイド作品作り
- ノンアダルトライブチャット
- 注意点：
- 定期的に休憩を取る
- 長時間同じ姿勢を続けない
妊娠後期（28週〜）：安静中心の活動
お腹が大きくなり動きづらくなるこの時期は、座ったり横になったりしながらできる活動がおすすめです。
- おすすめ暇つぶし：
- 産後の冷凍食作り
- 出産後の手続きリスト作成
- 軽いストレッチ
- アンケートモニター
- 避けるべきこと：
- 長時間の同一姿勢
- 重いものを持つ活動
妊婦の暇つぶしQ&A｜よくある質問
妊婦さんの暇つぶしについて、よくある質問にお答えします。
Q1: 妊娠中のライブチャットは体に負担にならない？
A: ノンアダルトやバーチャルチャットであれば、座ってリラックスしながら会話を楽しむだけなので、適度に休憩を取りながら行えば問題ありません。ただし、長時間の作業は避け、体調に合わせて無理のない範囲で行いましょう。
Q2: モニター商品は妊婦でも安全？
A: 多くのモニターサイトでは、妊婦向けの商品カテゴリーも用意されています。商品選びの際は妊婦が使用可能かどうか確認し、心配な場合は医師に相談してから使用することをおすすめします。特に化粧品や健康食品は注意が必要です。
Q3: 小遣い稼ぎの目安はどのくらい？
A: 取り組む時間や内容によって大きく異なりますが、アンケートモニターで月3,000円〜5,000円、商品モニターで月5,000円〜1万円、ノンアダルトチャットなら月5万円以上も可能です。無理のない範囲で組み合わせて取り組むのがおすすめです。
Q4: 妊娠中に避けるべき暇つぶしは？
A: 以下のような活動は避けたほうが良いでしょう：
- 長時間のゲームやスマホ操作（目や姿勢に負担）
- 重いものを持ったり、高いところに手を伸ばす作業
- ストレスを感じるような複雑な作業
- 化学物質を多く使う手芸や工作
まとめ：妊婦の暇つぶしを充実した時間に変えよう
妊娠中の「暇な時間」は、ただボーっと過ごすのではなく、小遣い稼ぎや産後に役立つ準備活動に活用することで、より充実した時間に変えることができます。
特におすすめの3つの小遣い稼ぎ方法（商品モニター、ノンアダルトライブチャット、アンケートモニター）は、妊婦さんが無理なく自宅で取り組める活動として人気です。
また、お金を稼ぐ以外にも、マタニティフォト撮影や出産準備リスト作成、冷凍食作りなど、この時期だからこそできる「未来の自分へのプレゼント」になる活動も多くあります。
妊娠中の体調には個人差があるため、自分のペースで無理なく楽しめる暇つぶし方法を選びましょう。この特別な時間が、より豊かで実りあるものになりますように。
体調に配慮しながら、自分らしい妊娠ライフを楽しんでくださいね！
